C’est combien de temps il faut tenir la planche pour voir les résultats

C’est combien de temps il faut tenir la planche pour voir les résultats





La planche est un excellent exercice pour entraîner vos muscles abdominaux et dorsaux. Mais les jambes, les fesses et les bras sont également réclamés pendant le bordage. Le soutien de l'avant-bras est le parfait exercice complet du corps! Combien de temps vous devez tenir la planche pour voir le succès, vous apprendrez ici. #Planche #Planches #fl

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